毎朝のコーヒーが欠かせない…
カフェで頼むのは大体ホット/アイスティー…
カフェインと共に過ごしてきた私も、妊娠をきっかけにカフェイン断ちをすることになりました。
これまで物心ついてから飲み物といえばコーヒー紅茶だったため、この機会に色々試してみよう！と様々なノンカフェイン飲料を試飲してみました。
この記事では私が妊娠中・授乳中に実際に飲んだ中で本当に美味しかったノンカフェイン飲料5選をご紹介します！
- カフェインを控えたいけど、せっかくなら美味しいものが飲みたい！
- カフェインを控えている人にプレゼントを贈りたい！
- 妊娠中・授乳中でも楽しめる飲み物が知りたい！
そんな方に特におすすめの記事となっております！
※本記事ではノンカフェイン表記の商品、もしくはカフェイン含有量が0.00%表記の商品をご紹介しています。
デカフェ・カフェインレス表記の飲料のオススメは別記事↓にてご紹介しております！
安心して飲める美味しいデカフェ！試して厳選したベスト5をご紹介
もし興味があればそちらも併せてご欄ください！
はじめに
ノンカフェイン飲料とは？デカフェやカフェインレスとどう違うの？
ノンカフェイン飲料とは、全くカフェインが含まれていない飲み物のことです。
ハーブティーやフルーツティーなどが代表例です。
一方、デカフェやカフェインレスは、もともとカフェインが含まれていた飲料からカフェインを除去したものを指します。コーヒーや紅茶などがデカフェやカフェインレスとして販売されています。
コーヒーの場合、カフェインを90％以上除去したものを「カフェインレス」と表示できます。
ノンカフェインとデカフェ、カフェインレスの違いを把握したうえで、自分のニーズに合ったものを選べると良いですね。
妊娠中・授乳中のカフェインってどうなの？
妊娠中や授乳中の女性にとって、カフェインの影響は大きいです。
過剰なカフェイン摂取は胎児や赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性があります。
特に、胎児の発育や赤ちゃんの睡眠に影響が出ることがあります。
カフェイン過剰摂取時の一般的な急性作用には、中枢神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加、消化器系の不調などがあります。また、長期的な作用として、個人差はありますが、高血圧のリスクが高くなることがあります。特に妊娠中に摂り過ぎると、胎児の発育に影響が及ぶ可能性が指摘されています。
（中略）カフェイン摂取量をゼロにする必要はありませんが、妊娠中はいつも以上にカフェインの摂り過ぎに注意しましょう。エナジードリンクや栄養ドリンクの中にはカフェイン含量の多いものもあるので注意しましょう。
https://www.fsc.go.jp/okaasan.html#jump08 お母さんになるあなたと周りの人たちへ−妊娠の前から気をつけたい食べ物のこと−
そのため妊娠中の方や授乳中の方はできる限りカフェインを控えたいと考える方も多いかと思います。
私も妊娠中・授乳中はできる限りノンカフェイン飲料を選ぶようにし、どうしてもコーヒーやカフェラテ等を飲みたいときもデカフェやカフェインレスのものを選ぶようにしていました。
ノンカフェイン飲料がおすすめな理由
ノンカフェイン飲料なら、カフェインを気にせずに安心して楽しめます。
また、リラックス効果のある飲料も多く、ストレス解消にもなり、心も体もリフレッシュできます。
カフェインを抑えつつ、せっかくなら美味しいものを飲みたいですよね。
ここからはノンカフェイン飲料の選び方をご紹介いたします！
ノンカフェイン飲料の選び方
ノンカフェイン飲料の成分チェックをするコツ
ノンカフェイン飲料を選ぶ際は、成分表示をしっかり確認しましょう。
まずはカフェインが含まれていないことを確認するのが大事です。
カフェインレス・デカフェ表示の商品にも微量のカフェインが含まれている場合があるため、含有量の表示を確認しましょう！
また、天然のハーブやフルーツが使われている飲料には妊娠中の方が避けたほうがよいハーブが含まれている場合があるので、特に妊娠中の方はご注意ください。
【妊娠中に飲まないほうがよいとされるハーブ】
https://ssl.hagukumi.ne.jp/CGI/qa/search.cgi?mode=detail&seq=483
○使用する場合は医師に相談したほうがよいもの
ラズベリーリーフ、ブラックコホシュ
○妊娠中は服用しないほうがよいもの
ジュニパーベリー、アンゼリカ、シナモン、バーベリー、フィーバーフュー、ヒソップ、ワームウッド、ゴツコーラ、レディスマントル
○多量に飲むのは避けたほうがよいもの
ジャーマンカモミール、セージ、パッションフラワー、フェンネル、ペパーミント、ラベンダー、ローズマリー、タイム、ヤロウ、サマーボリー、セロリシード、ブルーバーベイン、ワイルドヤム、イブニングプリムローズ、オリーブ
特に妊娠中の方が安心してノンカフェイン飲料を楽しむためには、成分チェックが欠かせませんね…！
味や香りの楽しみ方
ノンカフェイン飲料も多種多様です。自分の好みに合った味や香りを楽しむことが大切です。
例えば、フルーツティーは爽やかな香りが楽しめますし、ハーブティーはリラックス効果があります。
様々な種類のものを試飲しながら、自分に合う一杯を見つけてみてください！
（この記事で紹介している商品がご参考になればうれしいです…！）
味や香りを楽しむことが、毎日のリフレッシュタイムを豊かにします。
保存と購入のポイント
ノンカフェイン飲料は保存方法にも注意が必要です。
乾燥した場所での保存が基本ですが、開封後は早めに消費することが重要です。
また、信頼できる店舗やオンラインショップで購入することも大切です。
品質の良い商品を選ぶことで、安心して飲むことができます。
適切な保存と購入で、美味しいノンカフェイン飲料を楽しみましょう！
実際に飲んで本当に美味しかったおすすめノンカフェイン飲料5選
AHMAD TEA ( アーマッドティー ) デカフェ アールグレイ
誇張でもなく本当に妊娠中これを一番飲んでいました。
ポチップ
ノンカフェイン・カフェインレス・デカフェの紅茶って大体なんとなく味や香りがぼやっとしていて、ストレートで飲むと物足りない感じがしていたんです。
しかし、このAHMAD TEA ( アーマッドティー ) デカフェ アールグレイは違う！！！
しっかりアールグレイの香りが感じられて、ホット・アイスどちらでも美味しいんです！
基本はホットで飲んでいましたが、夏の暑い時期には水出しでもまた違った風味になって美味しかったです。
ノンカフェイン(カフェイン0.00%)にしたいけれどもハーブティーやルイボスティーの味は苦手…という方には特におすすめです！
他のデカフェ・カフェインレス紅茶と比べて段違いに美味しいです。
そして何よりまさかのカフェイン0.00%！
カフェインを気にしている紅茶派の方にはぜひ一度試していただきたいです…！
ルピシア オルヅォ モカ
ORZO（オルヅォ）はイタリア語で「大麦」という意味なのですが、焙煎した大麦をエスプレッソのように濃く出した飲み物という意味もあるようで、コーヒーの代用品としてカフェで提供されることもあるそうです。
麦茶なのにモカ？？と思う方もいらっしゃるかもしれません。
ルピシアのオルヅォという麦茶のシリーズのなかでも、こちらのモカはミルク出しで飲むとカフェオレのようにまろやかで優しい甘みがとても美味しいです！
ノンカフェインにしたい！でもカフェオレが飲みたい…！そんなときにオススメです。
ミルク出しだとカフェオレ風になるのですが、お湯出しでストレートで飲むのもあっさりめのコーヒーに近い味と香りで個人的には好きでした。
生活の木 おいしいハーブティー エルダーフラワーマスカットティーバッグ
フルーツ好き・特にぶどうやマスカット好きの方は一度飲んでみていただきたいです！
実際に飲んでみた感想として、エルダーフラワーの優しさと、マスカットの甘くて爽やかな香りにふわっと包まれて、リラックス効果が抜群でした。
目安の抽出時間は５〜６分なのですが、個人的には8~10分くらいじっくり時間をかけて抽出し、ホットで飲むのがおすすめです。
爽やかな甘さでくどくなく、すっきり美味しいハーブティーです。
普段ハーブティーが苦手な方でも飲みやすいかと思います。
フルーツティーが好きな方はぜひ一度お試しください！
ルピシア りんご麦茶
個人的にノンカフェイン飲料の筆頭といえば麦茶なのですが、そのなかでもルピシアのりんご麦茶はやさしい甘さでおすすめです！
麦茶というと煮出したり水出しにしたものをキーンと冷やして飲むイメージがあるかもしれませんが、このりんご麦茶はホットもオススメです。
麦茶のまろやかな口当たりの中にりんごのやさしい甘さが広がって、ほっと落ち着ける一杯です。
ゆうても麦茶でしょ…？と思った人にこそ飲んでみてほしいです！
小さなお子様がいるご家庭へのプレゼントとしてもオススメです！
喜保屋 コク深い コーン茶
とうもろこし茶やコーン茶が好きで色々試してみた結果、手頃な値段で一番美味しかったのはこれです！
ポチップ
お湯出しや煮出しだとどれも大体風味が出るのですが、アイスだととうもろこしの風味が出ないものもある中で、この喜保屋 コク深い コーン茶は、水出しでもしっかりとうもろこしの香りがして美味しいです！
夏の暑い時期にゴクゴク飲むのにおすすめ！
麦茶に飽きたときの第２の選択肢にしてもよいかも。
実際に飲んで美味しかったノンカフェイン飲料5選 まとめ
この記事では、コーヒー紅茶好きの私が実際に試飲した中から厳選した、妊娠中・授乳中・カフェインを控えたい時におすすめのノンカフェイン飲料5選を紹介しました！
今回ご紹介した特に美味しかったAHMAD TEAのデカフェ アールグレイやルピシアのオルヅォ モカ、生活の木のエルダーフラワーマスカットティーバッグなど５つの商品はカフェインを気にせず安心して楽しめる飲料ばかりです！
ノンカフェイン飲料を取り入れて、心も体もリフレッシュできるひとときを過ごしましょう。
この記事を読んだあなたが自分に合ったノンカフェイン飲料と出会えることを願っています！
